Эмоциональный интеллект может повысить степень осознанности

Способность распознавать свои собственные эмоции и эмоции других, используя эти эмоции и применяя их к таким задачам, как мышление, решение проблем, а также управление этими эмоциями, известна как эмоциональный интеллект. Он включает в себя следующие навыки, описанные Дэниелом Гоулманом: знание своих эмоций, управление своими эмоциями, адаптация на основе своих эмоций, распознавание эмоций других и управление отношениями (Культурный интеллект для лидеров, 2012).

Управление эмоциями

Это не разовое мероприятие, оно требует ежедневных усилий. Для руководителей это еще более критично. Она включает в себя способность сохранять спокойствие в условиях стресса, т. е. кризиса. Лидер должен уметь справляться с ситуациями, которые могут нарушить норму, проявляя эмоциональный самоконтроль (Культурный интеллект для лидеров, 2012).

Такрар (2019) утверждает, что осознанность — это инструмент, помогающий нам понять самих себя — мысли, чувства и вещи, которые мы считаем важными. Речь идет о том, чтобы быть там-(присутствовать); Короче говоря, это помогает нам развивать наше самосознание и понимать, что зажигает наши эмоции, сильные и слабые стороны и что нами движет. Овладение искусством осознанности может привести к улучшению отношений и повышению эмоционального интеллекта, что может помочь лидеру стать лучше.

Противоположностью внимательности является бездумность, которая, говоря простыми словами, означает отсутствие осознания окружающего и самого себя, а также потерю внимания к чему-то другому, кроме настоящего. Каждый в тот или иной момент испытывает некоторое состояние бездумности (Бутрос, без даты).

Взятые вместе, методы осознанности, бездумности и эмоционального интеллекта действительно влияют на нашу самоэффективность. В то время как внимательность и эмоциональный интеллект способствуют положительной самоэффективности, фокусируясь на целях и результатах, бездумность объясняет отрицательную уверенность в себе. Бездумность — это состояние неосознанности, неспособность видеть изменения, выполнение действий без должного обдумывания и действие, подобное роботу в бессознательном состоянии (Boutros, nd).

Эмоции — это то, что мы чувствуем и действуем на основе этих чувств

Когда мы с оптимизмом смотрим на завершение работы и верим в свои способности выполнить ее, наши эмоции положительны. Верно и обратное: когда мы чувствуем себя менее способными выполнить задачу, наши эмоции становятся отрицательными. Эти негативные эмоции могут вызвать ненужные страхи, стресс, тревогу и разочарование. Для лидера цель состоит в том, чтобы уменьшить эти негативные эмоции, используя соответствующие стратегии, которые работают для вас. Положительные эмоции могут привести к повышению продуктивности на рабочем месте, удовлетворенности работой и мотивации (Cultural Intelligence for Leaders, 2012).

Для лидера осознанность заключается в том, чтобы быть в гармонии со своим окружением, быть в настоящем, а не зацикливаться на прошлом. Это помогает нам понять, кто мы, наши мысли и чувства, и развить наше самосознание и уверенность. Осознанность помогает лидеру наблюдать, не вынося суждений, таким образом, лидер развивает сердечные позитивные отношения на работе. Повышает производительность по задачам и целям.

Наконец, бездумность — это результат повторения одних и тех же действий снова и снова. Это создает состояние паралича и препятствует любым формам инноваций или творчества, удерживая нас в том же состоянии ума. Это мешает нашему мышлению сосредоточиться на том, что, как мы предполагаем, мы не в состоянии сделать. Вместо того, чтобы исследовать различные варианты решения проблемы, бездумность создает ощущение никчемности. Для лидера выполнение одних и тех же действий снова и снова может привести к скуке, отсутствию интереса и полному отчуждению, что приведет к снижению производительности (Boutros, nd).